Manaqeesh za'atar — pain plat recouvert de za'atar et huile d'olive
$1.50

Manaqeesh Za'atar

đŸ‡±đŸ‡§ Liban
Temps20 min
DifficultĂ©đŸ”Ș Super facile
Portions2 pains
Par pain~$0.75

Le petit-dĂ©jeuner du peuple levantin — pain plat chaud recouvert d'une pĂąte Ă©paisse de za'atar et d'huile d'olive gĂ©nĂ©reuse, sorti du four. Le za'atar (thym, sumac, graines de sĂ©same) est une herbe de rĂ©sistance : dit-on qu'il rend l'esprit vif et le corps fort. Mange ça le matin. Sois rusé·e pour la rĂ©volution. 1,50$.

Ingrédients

La pĂąte (version rapide)

  • 2 pitas du commerce OU 2 tortillas Ă©paisses OU pĂąte Ă  pizza maison (voir note) ~$0.40

La garniture za'atar

  • 4 c. soupe za'atar en mĂ©lange (en Ă©picerie moyen-orientale) ~$0.40
  • 3–4 c. soupe huile d'olive de qualitĂ© — pas de compromis ici ~$0.50
  • œ c. thĂ© sumac (optionnel mais excellent pour l'aciditĂ©) ~$0.05
  • PincĂ©e de sel de mer ~$0.01

Za'atar maison (si t'en trouves pas)

  • 2 c. soupe thym sĂ©chĂ© ~$0.10
  • 1 c. soupe graines de sĂ©same, lĂ©gĂšrement grillĂ©es ~$0.10
  • 1 c. soupe sumac moulu ~$0.15
  • œ c. thĂ© origan sĂ©chĂ© ~$0.03
  • œ c. thĂ© sel ~$0.01

Pour servir

  • Tomates fraĂźches tranchĂ©es ~$0.30
  • Concombre en rondelles ~$0.20
  • Olives noires (optionnel) ~$0.15
🌿 C'est quoi le za'atar?

Un mĂ©lange de thym sauvage du Levant, sumac (baie acidulĂ©e moulue), graines de sĂ©same et sel. Existe depuis l'AntiquitĂ©. Le mot dĂ©signe Ă  la fois l'herbe et le mĂ©lange. Se trouve dans toute Ă©picerie libanaise, syrienne, palestinienne de MontrĂ©al pour 3–5$ le paquet qui dure des mois.

$1.50
Total · 2 manaqeesh
~$0.75 par pain
Calculé épicerie MTL 2026
(za'atar déjà en stock)

Instructions

Version ultra-rapide (pita du commerce) :

  1. PrĂ©chauffe le four Ă  220°C (425°F). Si t'as une pierre Ă  pizza ou une plaque en fonte, mets-la dans le four pendant qu'il prĂ©chauffe — la chaleur directe donne un fond croustillant incomparable.
  2. MĂ©lange le za'atar avec l'huile d'olive dans un petit bol jusqu'Ă  une pĂąte Ă©paisse et tartinable. Elle doit tenir sur la cuillĂšre, pas couler. Ajuste le ratio selon ta texture — plus d'huile pour une version plus riche, moins pour une version plus sĂšche et herbeuse.
  3. Étale gĂ©nĂ©reusement la pĂąte za'atar sur les pitas, jusqu'aux bords. Pas d'Ă©conomie ici — c'est une couverture complĂšte qu'on cherche, pas une fine couche.
  4. Enfourne directement sur la plaque chaude (ou sur la grille) 5–7 minutes. Le pain doit ĂȘtre croustillant sur les bords, lĂ©gĂšrement gonflĂ©, et la garniture doit ĂȘtre sĂšche et parfumĂ©e en surface — pas brĂ»lĂ©e, pas molle.
  5. Sors du four, coupe en quartiers si tu veux. Sers immédiatement avec les tomates fraßches et le concombre sur le cÎté. C'est chaud que c'est bon.

Version pĂąte maison (15 min de plus, vaut le coup) :

  1. MĂ©lange 1 tasse de farine tout-usage, œ c. thĂ© levure instantanĂ©e, œ c. thĂ© sel, œ c. thĂ© sucre, 1 c. soupe huile d'olive, et ~⅓ tasse d'eau tiĂšde. PĂ©tris 3–4 minutes jusqu'Ă  une pĂąte souple. Laisse reposer 10 minutes — pas besoin d'attendre une heure, la levure instantanĂ©e est rapide.
  2. Divise en 2, étale en cercles fins de ~20cm sur une surface farinée. Aussi fin que tu peux sans trouer.
  3. Garnis de pĂąte za'atar, enfourne sur plaque trĂšs chaude Ă  230°C 6–8 minutes. La pĂąte maison donne un rĂ©sultat nettement supĂ©rieur — lĂ©gĂšrement feuilletĂ©e, plus de mĂąche.

Le service levantin complet :

  1. Dispose les manaqeesh coupĂ©s au centre de la table avec un plateau de tomates, concombre, olives et menthe fraĂźche. C'est un repas qui se partage — pas un plat individuel. On dĂ©chire, on pioche, on mange ensemble.
  2. Variante du matin : rouler le manaqeesh chaud sur lui-mĂȘme avec des tomates et de la menthe dedans — le wrap levantin du matin, mangĂ© debout en marchant. C'est comme ça que ça se fait Ă  Beyrouth.

Notes du chef anarchiste

‱ Le za'atar se trouve chez Adonis, dans toutes les Ă©piceries libanaises de la rue Jean-Talon, Ă©picerie Arz, et souvent au MarchĂ© Jean-Talon en Ă©tĂ©

‱ La qualitĂ© de l'huile d'olive change tout ici — c'est un plat Ă  deux ingrĂ©dients, t'as nulle part oĂč te cacher

‱ Variante avec tomates : avant d'enfourner, ajoute des tranches de tomate fraĂźche sur le za'atar — la tomate rĂŽtit lĂ©gĂšrement, c'est excellent

‱ Manaqeesh au za'atar + fromage : ajoute du fromage Ă  pizza vĂ©gĂ©talien rĂąpĂ© ou du fromage halloumi tranchĂ© sur la moitiĂ© — version festive

‱ Le mĂ©lange za'atar-huile dans un pot se conserve 1 mois au frigo — fais-en beaucoup pour toaster des tranches de pain n'importe quand

‱ On dit que les enfants du Levant mangent du za'atar le matin des examens — il rendrait plus vif. Placebo ou pas, ça marche